おはます。(｀･ω･´)ゞ
16:00スタートです。
ラットプルマシン カニ
パラ両手
40kx5 60kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ケーブルラットプルダウン 背中倒さない
マグパラ
40kx5 40kx5 40kx5 40kx5 40kx5
ケーブルラットプルダウン
マグパラ
45kx5 50kx5 55kx5 60kx5 67.5kx5 60kx5 55kx5 50kx5 45kx5
40kx5
ケーブルプルオーバー
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
プリーチャーカール
20kx5 25kx5 30kx5 35kx5 40kx5 45kx5 40kx5 35kx5 30kx5 25kx5 20kx5
ディップスマシン
20kx5 30kx5 40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5 20kx5
ショルダープレスマシン
40kx5 60kx5 80kx5 100kx5 120kx3 110k4 100kx4 90kx4 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ケーブルリアレイズ
5kx10 10kx10 15kx10 10kx10 5kx10
以上
またまた千種店です。
仕事早く終わったので洗濯しました（笑）
トラブルました。（笑）
わかったこと。
筋トレする若者で嘘をつく会員がいること。
素晴らしい教育を受けたスタッフがいること。
さておき。
久しぶりに肩のマシンやった。
最初痛みあったが
とくに問題無し。
これからガンガンやりたいな。
って思えた。
他やりたいとこ。
やりたらない事をやっただけ。
なんかめちゃくちゃ見られるんだけど。
珍しく薄手のシャツだったからかな。
めちゃくちゃウザいですね。（笑）
やっぱりね。
洗濯はシステムに問題あるよ。
但し書きが足らないかな。
ちょっと提案してみたい。
でわでわ。