おはようございます。
10:30スタート
ラットプルダウン まぐパラ
40kx5 45kx5 50kx5 55kx5 60kx5 55kx5 50kx5 45kx5 40kx5
ラテラルレイズマシン
10kx20 10kx10 5kx20
ディップスマシン
40kx5 45kx5 50kx5 55kx5 60kx5 65kx5 60kx5 55kx5 50kx5 45kx5 40kx5
ケーブルトライセップスエクステンション
たくさん
インナーサイ
28kx5 28kx5 28kx5
アウターサイ
28kx5 28kx5 28kx5
アブドミナル
45kx10 45kx10 45kx10
以上
千種店にて
ニューテックのマシンです。
ラテラルレイズはスタンディング。
アウターインナーサイマシンが
めちゃくちゃ良かったです。
シートが低くて
膝の曲がりが深い方が内転筋に効くのが良くわかった。
良い感じです。
でわでわ。