|ｮ'ω'〃)おはようございます♪
一昨日
6:00スタート
アブドミナル
35kx10 42kx10 42kx10 42kx10
インクラインアームカールマシン
20kx5 25kx5 32kx5 39kx5 46kx5 39kx5 32kx5 25kx5 20kx5
以上
本日
インクラインチェストプレスマシン
20kx5 40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 100kx5 110kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
デクラインプレスマシン
35kx5 42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5 35kx5
ペックデッキ
40kx5 45kx5 50kx5 55kx5 50kx5 45kx5 40kx5
以上
高畑店にて
仕事の前の早朝にトレとしてます。
アームカールマシンは
全然腕に効かない人気の無いマトリックスの
へんなマシン。
インクラインもマトリックスだと思うけど
これはシートの角度が調整できてスタートポジションが
キツくないけど。
ストレッチいまいち。
なんとなく胸に効いたかな。
って感じ。
デクラインチェストプレス
このマシンは普通のチェストプレスマシンだけど。
シートを一番あげてデクラインで
押すようにしてます。
私は基本的に少し寝たチェストプレスマシンは
全てデクラインで使うようにしてます。
理由は
窮屈過ぎて
フラットの軌跡でやれないから。
肩痛くなるんですよね。
でわでわ。