おはようございます。
❄ふりました。
11:00スタート
ラットプルダウン背中倒さない
49kx5 49kx5 49kx5 49kx5 49kx5
ラットプルダウン
49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5
ラットプルダウンまぐ
42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5
ライイングショルダープレス
0kx15 40kx5 60kx5 80kx5 90kx4 100kx3 110kx1 100kx2 90kx3 80kx4 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ラテラルレイズマシン
20kx20 25kx15 32kx12 39kx8 46kx5 39kx8 32kx10 25kx15 20kx20 15kx20 10kx20
以上
ライイングショルダープレスが
重かった！
全部、僧坊に乗った感じ。
でも楽しかったから良し。
昨日みた不思議なトレ。
アシストチンニングのシートに顎を
つけて下げていく。
ハンマーDYローを前に立って後ろに
万歳する姿勢で押していく。
両方共に腰は落として膝が曲がってます。
前者は首をサバ折りにしながら
重心を膝を使って移動させるだけ。
頚椎ヘルニアになる為の動作です。
後者は肩を中心に手を下げていく
のは無く、肩はロックしたまま前に出した片足に
体重を移動しながら
ウェイトを動かしています。
足のトレ？
良くわからないトレで
マシンを普通の使い方ができない人です。
昨日みたカッコ悪い人
たまにいます。
ベンチプレスの時に
ちん〇を突き上げる人。
これね。みていて笑ってしまう。
胸についた瞬間にぴこーんと
股間をつきあげる。
変態か！？（笑）
プロボディビルダーとか
ベンチプレスの動画とかで。
こんなやり方みた事あります？
何故こうなっちゃうの？
そうしないとあげれないなら
重量が重すぎですよ。
このやり方のパワーリフターがいない。
という事は
この方は、しばらくすると
筋トレをやめる筈です。
200kベンチプレスで
このやり方の人みた事無いもん。
いつか、やり方が変わるんだろか？
こういうやり方の人。
他のジムにも1人知ってます。
その方は100kとかも上げるんです。
凄いブリッジで胸でバウンドしながら
ちん〇突き上げ！
共通していえること。
とにかく体重が軽い！
贅肉も筋肉も無い！
私のもっともなりたくない体型。
これね。女性が見てもひくから。
治した方が良いってば。
でわでわ。