おはようございます。
大分今の生活になれてきて。
生活費を得ながらトレを
する環境が整ってきた。
今後のトレについて思うこと。
頻度と回数をかえてみる。
何故か？
疲労を抜く流れができたから。
今までのトレだと
足、肩前、肩後ろ、首の疲労感が酷かった。
この疲労のレベルが
他人とどう違うかわからないが
私の目標としていた背中のデカい人は言ってた。
毎朝、起きたらいろんなとこ痛いし
痛くて眠れない事も多い。
やっぱり、このぐらいじゃないと
あの体型は維持できない。
私も少し近づけたかな？
って思う。
だから痛いとか辛いを悲観しない方が良い。
めちゃくちゃデカい人は身体がボロボロなのが
当たり前。最低限維持しないといけないから。
さておき。
今年の後半分は少しアプローチを変えてみる。
好きな種目ではなくバランスをとる為に
頻度と回数を調整。
背中下部、肩フロント、腕、胸。
これは高重量が扱える。
だから今後は頻度を減らす。
完全カットもあり。
特に弱いたらない筋肉。
3頭の長頭、三角筋のサイドとリア、ハム、胸内側。
これらをメインにトレして
余力で他の部位をやりながら疲労を抜いていく。
恐らく、肩と足のコンディションをみながら
メニューとインターバルを決めていく。
背中上部、胸内側以外の優先順でインターバル中は
やれる範囲でトレしながら肩と足の
疲労を抜いていく。
んな感じでやってみたい。
今日から実施したい。
でわでわ。