おはようございます。
昨日は
やっぱり帰りのバスで気持ち悪くなって
帰宅途中にたべた。
薬を昼に飲むの忘れてた。
こんなに長いのは久しぶりで。
我慢も良くない。
と思いたべた。
帰り道でコンディションも上がってきて。
ジムに行こうと思ってた。
が、
バイクおりて。
歩いて足の疲労感におそわれる。
モチベーションがいっきにさがったが
雨が降りそうなのもあり
バイクを軒下へ。
そのまま少し散歩して眠りました。
さらに仕事でストレスだった部分を
スパッと切った。
無理。
全部できないから
投げた。
私にはそんな能力無い。
違う部分で活躍しないといけないから。
日程調整なんかに時間かけてられない。
こういうの大事だよね。
やらなきゃいけないじゃなくて。
やらないで良い方法は？
を考えた方が良い。
さておき。
昨日もスクワットやってカーフ。
散歩までやれた。
階段はまだ早いかもしれない。
3階まで。とかが良いかもね。
今朝は
スクワット、カーフ、サイドランジをやった。
寝起きは肩が痛かったり
左手で洗濯物を整理してる時に
痛みが走ったり。
コンディションは良くなくて。
凹んだ。
やっぱり寝起きがコンディション悪くて。
そことしっかり向きあう方法として
膝や足首を動かす事が効果がありそう。
これをするのには
早く寝るのが大事。
このサイクルの中に
無理しないで筋トレをする時間を
作って行こう。
最近、睡眠がとても大事だということに
気がついた。
ちゃんとやる事に対する目的。
そのやった事が生活に与える影響を
考えて
コンディションを作っていく
事が何をやるにしても大事。
っていうのを痛感してる。
他が全部うまくいってないのに。
筋トレするコンディションが良い
わけがない。
だから筋力は停滞するんだよ。
っていう所と逃げないで
向きあわないといけない。
だから私は怪我したんですよ。
やりたい事だけに一生懸命になり過ぎ。
仕事と筋トレだけ。
それを全てやれるのか？
それすらわかってないのに
頑張ればできると思っている。
そういった生活が幸せで健康的ですか？
そこが一番重要なんだよね。
そのベースの上に筋トレが乗るのか？
乗らないならしばらくやめてみる。
で良いんだよね。
悪い循環から抜けれない。
我慢我慢も、いけないし。
バランス。良くなかったら食べれば良い。
んでどうしたら良いか
考える。
また食べるのやめても良い。
運動してみても良い。
結果、今朝はコンディションが良い。
また夕方コンディション悪くなる。
昨日は食べて歩いたけど
今日はどうする？
先に飲み物を飲もうか？
薬で不安を消すのも良いね。
15:00に何か食べようか？
いろいろやってみたい。
今はこの生活になれるのが大事。
まだ職場変わって2ヶ月たってないからね。
それにしては
今の会社の内情を吸収し過ぎてる。
と思って良いレベルだと思う。
長いからね。
この業界。
あまり頑張り過ぎないようにしよう。
良い感じ。
臨機応変に。
でわでわ。