おはようございます。
昨日もオフでした。
今日はジムいけるかも。
昨日はオフとはいえ
朝にスクワット。
というか屈伸ですね。
目的は運動不足の解消。
やっぱりですね。
体幹トレでいつもとは違う動きをする
んですよ。
そうなると
足、膝が痛くなるんですね。
安物の靴で歩いていったりする。
足首も痛くて。
筋トレでいつもトレするのも
良いのですが
俊敏な動きだったり
可動域が広くなると切り返しが辛くなる。
これは柔軟性が問題だったり
持久力、筋力が問題だったり。
それをケアする意味で膝をしっかり曲げる。
この動きをしっかりやらないと
いけない。
だからスクワットやってます。
自然な動きで。
フォームを気にしない。
瞬時にやってしまう動作の体幹強化とストレッチ。
今朝のコンディション。
両肘が重い感じがあって右の肘まわりに
浮腫みを感じる。
腰が痛いですね。
日中の座り方の姿勢が悪いです。
首の張りはそんなにない。
昨日はバイクのクラッチスプリングを
交換しようとして
右手を使っていたから疲労があるんかな。
因みクラッチ新品をいきなり破壊した。（笑）
今日は胸かなぁ。
でわでわ。