朝ウマく投稿デキテマせんでした。
おはようございます。
本来なら足トレのサイクルですが
早く帰宅して
19:00には眠りました。
一昨日が全く眠れてません。
2時間に１回目がさめて
トイレにいく。
何回も。
一昨日の肩トレにより
何故か肩から背中上部の疲れが
とれた。
やっぱりですね。
トレじゃないんですね。
2週間に１回は凝り固まった
筋肉をほぐす為の運動になっている部分がある。
と思えて仕方ない。
となるとインターバルがとても重要な気がします。
ただ全体的な底あげをしていくのに
補助筋であった部位が100％のパフォーマンスができていなくて
筋力が落ちたような気がする。
これはあるかもしれない。
ようは常用筋のバランスを崩す過程で重量が落ちていく。
例えば
足トレを全くしてこなかった
人が頻繁に足トレするようになれば
足を使ってベンチプレスを挙げていた人は
重量が落ちてしまう。
ただそこで
諦めてはいけないと思う。
そこを続けて足の筋力、持久力が増えてくれば
底上げできるかもしれない。
ただ今まで胸で扱っていた重量から離れる期間が長くなるのをどう補うか？
ここを考えていかないといけないかも。
例えば
動かせない潰れてしまうかもしれないけど
今までのMAXは乗せてみる。
これ必要かも。
セーフティーうまく使って
潰れた時にストレッチで断裂しないように。
とか。
いろいろやってみたい。
何故、重量が下がってしまうのか？
と真剣に向き合う。
これを考えながらトレをしばらく続けてみたい。
良い感じ。
でわでわ。