おはようございます。
昨日はオフでした。
ストレッチ。
背中のツボ押し電マを実施。
背中の除霊が完了してます。
が今朝もあちこち痛いのでひたすら
ストレッチ。
とにかく股関節と下背のストレッチ。
やると
やらないでは、コンディションが違う。
やらざるを得ない。ってのが正直なとこ。
下背と前腕の疲労が全然抜けてなくて。
シーテッドローのマルチのメニューがやれてない。
腹筋とそこだけやろかな？
と思ったのですがオフとしました。
二頭のトレとかずっとやれてない。
基本は体幹トレで必ず使うし。
今朝もそうなんですがちぎれるような
神経痛があります。
痩せてしまったか？というとそうでもなく。
むしろカットよくなったかなぁ。という感じ。
が！以前ほど力がないですね。
体幹トレで重さが扱えない。
というよりインターバル長過ぎてアドレナリンがでない。
うまく伝えられないけど
中途半端な重量でウォームアップしきらないまま
体幹トレが終わってしまう感じ。
軽い物だから持久力だけ奪われて
重く感じるんでしょか？
今日、明日と不休の体幹トレが続くので
ジムトレはオフ予定。
水曜日に足トレ開始予定です。
でわでわ。