おはようございます。
昨日はマックス15kの体幹トレでした。
久しぶりの動きでかなり下背部に
効いてしまいましたね。
情けないです。
中腰の姿勢から重い物を持つことがないので
ダメですね。
帰宅後にバタバタしていて。
ジムへ行けなかった。
ローテ的には
肩かな？
足を先にやっても良いかも。
流石に背中はこわくてキャンセルかな。
明日は通院でオフ予定なので足やりたいですが
下背が回復してからにしたいですね。
骨盤のポジションが変な位置にきそうなので。
こういう時に腹筋を狙うとか
ありですよね。
今日の夜から足予定。
足にみたことないカットがガッツリはいってきて
足トレのモチベが高い。
良い感じ。
でわでわ。