おはようございます。
昨日はやはり体幹トレが
全く効かないので
20:00からスタート。
デクラインベンチチェスト
0kx20 40kx5 60kx5 80kx5 90kx5 100kx5 110kx5 120kx5 110kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
スミスマシフラットベンチチェスト
20kx15 60kx1 80kx1 100kx1 110kx1 120kx1 100kx5 90kx6 80kx7 70kx9 60kx23
ペックデッキ
40kx5 47kx5 54kx5 61kx5 54kx5 47kx5 40kx5
スミスマシンインクラインチェスト
20kx15 60kx5 70kx5 80kx5 90kx3 80kx5 70kx5 60kx5
以上。
マシンあいてなくて
デクラインから。
結果、フラットもインクラインも
回数、重量おちてます。
やれるだけやった感じ。
でわでわ。