おはようございます。
21:30スタートです。
リアデルトフライ
33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 33kx8 33kx8
ペックデッキ
40kx5 47kx5 54kx5 61kx5 54kx5 47kx5 40kx5 33kx5
スミスマシンインクラインチェスト
20kx20 60kx5 80kx5 100kx5 110kx3 100kx4 90kx4 80kx5 70kx6 60kx8
ラットプルダウン
35kx5 42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5 35kx5
ラットプルダウンまぐ(フロントプル)
35kx5 42kx5 49kx5 56kx5 63kx5 56kx5 49kx5 42kx5 35kx5
トライセップスエクステンション
20kx10 25kx10 32kx10 39kx8 46kx8 53kx8 46kx8 39kx8 32kx10 25kx10 20kx10 15kx10 10kx10
DYロー
30kx5 40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5
アブドミナル
27kx10 37kx10
以上かな。
疲れはあるけどやる気ある。
コンディションはぼちぼち。
胸上部だけが目的。
後は自由。
とても良い感じ。
今日は足？
だろね。
でわでわ。