おはようございます。
そう言えば。
私のお借りしてるジムは
24h利用ができて。
顔認証で
系列店でいつでも利用可。
会社の近くで4月からオープン。
行ってきたよ。
21:20スタート。
スミスマシンインクラインチェスト
20kx10 60kx5 80kx5 100kx3 110kx2 100kx3 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5
ハンマーインクラインチェスト
40kx5 60kx5 80kx5 100kx1 90kx3 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
ハンマーのアイソシーテッドロー
座ってフォームチェックだけ。
以上。
なかなか設備が良かった。
以前よくやっていた
ハンマーのアイソインクライン。
スタートポジションが少しキツイ。
トップで手先が、かなり近ずく軌道で
以前のハンマーとは別物。
100kまでに、しといた。
てか。無理（笑）
以前は130kまでプッシュできたのに。
いいわけ
①マシンが進化していて押し切りで
手先が近ずく。(以前とは軌跡違い)
②スミスマシンの後なのでー。
久しぶりにしては良し？
その他
肩のハンマーのフリーマシンがない。
Tバーローができる。
シーテッドローのハンマーあり。
シーテッドローのハンマーも
進化していてマルチポジションでした。
時間が無いので
シート位置と可動のチェック。
これもスタートポジ。
リリースエンドで両手がかなり近くにくる。
肩甲骨がかなり開くので
僧坊、起立筋にかなり作用しそう。
肩リアも入るからリアデルトいらなくなりそう。
足が使いやすいかも。
次回やってみたい。
オープンしたばかりで
ガチの人はいない。
フリーウェイトスペースは貸切り
になってしまった。
昨日の朝から肩がダルダルで。
筋肉痛とかではなく。
肩に力をが入らない感じ。
でも夕方には何とかやれちゃうね。
でわでわ。