こんばんは。
昨日は
在宅ワーク後にジムです。
嬉しいこと2つあったよ。
メニューでし。
レッグエクステンション
32kx20 32kx15 32kx20 32kx20 40kx5 50kx 60kx5 70kx5 80kx5 60kx15 60kx10 60kx7 60kx7 60kx5 60kx5 60kx3 60kx3 60kx2 60kx2 60kx1
アイソラテラルシーテッドロー
50kx5 80kx5 110kx5 140kx3 130kx2 120kx5 110kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5
ラットプルダウン
45x9 50kx9
アイソラテラルフロントプル
リバース
30kx5 40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5
パラ
30kx5 40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5
トライセップスエクステンション
9kx20 14kx20 23kx20 27kx15 32kx10 36kx10 41kx10 46kx8 41kx5 36kx8 32kx10 26kx15
ショルダープレスマシン
24kx5 32kx5 40kx5 50kx5 60kx5 70kx5 80kx5 90kx3 106失敗
ハックスワット
50kx20 80kx20 100kx5 118kx5 100kx5
アウターサイ
32kx10 32kx10 32kx10
インナーサイ
32kx10 32kx10 32kx10
レッグカール
18kx8 23kx8 27kx8
EZバー20k
フロントレイズ胴上げ
10 10 10
アームカール
10 10 10
以上かな？
トライセップスエクステンションで
インターバル待ちで
マシンを奪われる。
マシンの上でインターバルをとる人。
仕方なく遠巻きに待っていると。
ジムのお兄さんに
三頭ですか？後ろに立って威圧してください！
優しすぎますよー。
って言われる。
優しすぎ。と言われ嬉しかった。
そんな声掛けする貴方はもっと優しい（笑）
いつもの柔道家の背中デカい人。
バイクがピカピカだった。
そのまま伝えたら謙遜されてました。
お疲れ様でした。
としばし雑談。
しばらくするとヘルメットを持って
柔道家がジムに戻ってきた。（笑）
どうしたんですか？
「雨！あめ降ってきたから。
ヘルメット濡れちゃうよ。」
わざわざ私に伝えに来てくださり。
慌ててバイク移動しました。
優しいですね。
とても嬉しかった。
落ち葉がたくさん落ちてたので
何回も
「転倒しないでくださいね。」
とお願いしました。
私はジムでとても尊敬できる方と
たくさんお会いできてます。
名前すら知らないけど（笑）
ありがとうございます。
今度なにかお礼したいね。
でわでわ。