おはようございます。
昨日は久しぶりにオフとしました。
よしえコーチの体調が悪い。
本日、土曜日のワークがハード系にかわり
かつ以前掲載した
ブラック現場。
めちゃくちゃ改善されたが
社員の本心と弄れた本当の人格を
知っているので
気持ち悪くて仕方ない。
急遽現場を変えられ仕方なく引き受けた。
内容的にはハードで
こき使われるのは
わかってる。
これは特に問題無いが
風邪ひかないように気をつけないといけない。
汗の感じと気温がわからない。
こことても恐くて。
日曜日は
半日仕事なので
大丈夫だと言ってる
よしえが本当に大丈夫なのか？
監視する。とても心配。大丈夫にみえない。
私のコンディションはまずまず。
背中の疲労感が心地よい。
昨年とは違うローテーションで
肩の痛みをストレッチで
とる為、ラットプルとリアデルトの
頻度をあげつつ
背中をメインにしてる。
このぐらいのローテーションじゃないと
効かないんだ。と認識。
私の
『後１回をがんばらない』方式だと
もっとインターバルを減らしても良いかも？
ひとまずは
重量が戻るまでは
無理しない。
背中と胸。種目全体でみると
70%ぐらいまで重量が戻せてる感じ。
ペックと肩が30～40%
これは痛みが原因。
足も30～40%
少しづつ頻度を上げていきたいですね。
今週は目標としていた
デカい背中の方に会えなかった。
残念です。
がトレは
良い感じ。
でわでわ。