肩カーフ

おはようございます。

昨日はカエリが遅くなり

睡魔に襲われ帰宅後に

直ぐに就寝。

今朝は

ダンベル8k

サイドレイズ

ショルダープレス

自重にて

サイドランジ

サイドステップ

カーフレイズ

内股 ガニまた 平行

足首が少し痛むし

サイドレイズは左肩がゴリゴリ

何より疲れがとれてないので

白いご飯を食べたい。

と思ってます。

でわでわ。