おはようございます。
昨日はオフ予定が
ダンベル8kにて
肩。いつもより早い動きで。
こういうのも良い。
後はサイドランジ。
サイドランジにもいろいろあるの？
ふかわりょう
らしい。よしえ言わく。
私は良くわからない。
ほんとに少し四頭に力が入るところで
ユラユラ左右に振れるだけ。
これほんとに減量にめちゃくちゃ良いと思う。
もっと早くやるべきでした。
昨日の朝、また足首が痛む。
ただスクワットボトムキープで
長時間いられた。結果痛い。
まだ爪先が外に向きすぎ。
重心はかなり後ろ側で立ち上がれた。
怖かった。
もう少し後ろかな？
って感じ。
足首が少し曲がらない分。
重心が前下がり。
わかっているがどうにもならない。
まだ時間かかる。
でわでわ。