おはようございます。
昨日は体調良かった。
帰宅後に三頭トレを少しだけ。
今朝は
膝の屈伸を洗髪時に。
やはり20秒ぐらいが限界。
じわじわと左膝が痛くなる
足はまだまだなんですかね？
今朝は
背中に大分効いてました。
やはり
ワンハンドでやる
エクステンション。
私は収縮よりストレッチを
意識してるので
健康骨まわりに乗ってくる。
かなり回数やらないと
三頭にはなかなか効いてくれない。
これ両手だと手首の位置が下がらない
んですよね。
9時じゃなくて
手首の位置は7時まで。
ダンベルのプレートの直径が大きいと
肩に負担掛かるかも。
最初から三頭に疲労感が何故かあった。
日曜日のワークが原因だと思う。
予備疲労ありの三頭トレは
なかなか良かった。
今朝は今の時間まで
薬を飲んでませんがトイレで
嫌な腰の痛みがあって凹みましたね。
バイクが調子良くて
高回転での慣らしに入ったので
腰、首への負担が増えてます。
って感じですね。
バイクに乗ってる方はなるべく
サスは弱めで底づき無しをおすすめ。
リジットとかありえない。
首、腰にダメージでます。
私は20年近く
ほぼ毎日バイクにまたがり続けてます。
なかなかいないかと。
でわでわ。