おはようございます。
昨日は姫と遊んだ。
えっちなトレーニングのみ。
膝、足首の調子がかなり良い。
今朝はストレッチ。
背中が硬いので
今日から背中側もストレッチ。
どう硬いか？
寄せると僧帽筋が収縮されて
ギチギチにパンプする。
もう詰まる感覚が凄過ぎて
寄せると僧帽に力が勝手に入って
ほぼ筋トレ。
ここを緩めながら寄せれないのは
筋トレし過ぎ。
最近は頻度が少ないのに
チューブで全力で肘がひけてる
＋頻度が少ないから効く
のおかげで背中がガチガチ。
この辺りをメンテナンスしていかないと
左肩の痛み癖が抜けない。
という結論に至りました。
昨日の夜から二頭の神経痛がひどく。
今日から復職復帰ですが不安しかないです。
来週末ぐらいからスクワット再開予定。
でわでわ。