徐々に

おはようございます。

少しづつ左足首の内出血が

ひいてきて。

はれも大分ひいた。

今朝は

チューブでシーテッドロー。

インナーマッスルを

1セットやる途中で左肩に痛みが出たので中止。

ダンベル8kにて

トライセップスエクステンション

アームカール

ハンマーカール

ちょっと足がまだ不安定で

EZバーがもてない。

んな感じ。

今年は怪我だらけだね。

仕方ない。

でわでわ。