おはようございます。
やっとバイクが落ち着いてきて
トレ再開。
昨日夜から
ダンベル8k
ショルダープレス
これがめちゃくちゃ効いてしまい。
今朝は身体全体。
特に前腕から指先の浮腫。
背中上部。パンパンで。
肩狙ってるけど肘が後ろ過ぎて
リアデルトから上背部 7
肩サイド3
ぐらいのトレ。
またインターバルが空きすぎて
弱い肩より無意識に背中側を使ってる。
という感じ。
サボり過ぎた。
今日はワークの日なので
ウォームアップもかなて
ダンベル8k
ショルダープレス
トライセップスエクステンション
アーノルドプレス
チューブにて
肩インナーマッスルトレ
左方は大分調子が良いですが
まだまだ痛い。
今日は身体を動かすのが
とても楽しみ。
でわでわ。