おはようございます。
昨日は帰宅後に忘れてた
ハンマーカールを
あぐらのまま雑に。
めちゃくちゃ左肩痛いが無視。
そのまま胴あげフロントレイズ。
これまた肩痛すぎて泣きそうになる。
フロントレイズ、サイドレイズがリスクが高い。
また、力のベクトルに対するストレッチの
方向について。
最近良く動画をめにするが
全く参考にならない。
というのも。
その結論に至る経緯が不明だから。
経験から言っているなら
どのぐらいの期間なにをやって
どのぐらいの筋力があるか？
このステータスが個人により全く違う。
理想とする体型を持っている
人が現在に至るまでに
もっとも頻度の高いトレーニングを
真似する方が意味があるように思う。
私にとってはね。
最近良くみる
トレーニング紹介動画。
明らかに背中が発達していない人が発信している
情報はあてにならない。
経験にもとづいてないから。
と思ってしまう。
また素晴らしい体型をした人の
最近始めたトレーニングも
参考にはならない。
私がフロントレイズを胴あげ
状態でやる理由。
お姫様だっこ。
これだけ。（笑）
物をもつ時は手の平が上の
動作が日常では頻繁にあるから。
この動きで怪我しないように
常に動きの中にとりいれていく。
要求に対するリアクションとして
突然な動きで
関節を傷める。
こうならないように意識してる。
これは人間として生活していく
うえでの事故を防ぐ為に必要。
私の生活においてはね。
せっかくなら老後に苦労しない
動き、リスクが高いから
敬遠する動作が
今後の人生においてデメリットではないか？
というのを考えながら選択。
怪我をしたくなければ
筋トレをしないのが正解？
じゃぁ何故やるの？
この目的が違うので
正解は一つではない。
が上記みたいに
「あてにならない」
と言う書き方をすると
「間違っている。」
と捉える人がいる。
そんなつもりはないけど。
私の理想と目的に対しては
あてにできないだけ。
動画はね。敵意をみせたタイトルで
生活を養うエンターテイナーがたくさんいるからね。
勘違いしちゃうよね。
難しいとこですね。
若年層が視聴している。
という意識が低すぎる気がしないでもない。
でわでわ。