おはようございます。
昨日は
帰宅後に腕トレーニングの予定でした。
今週末は日曜日だけ
ワーク予定なので
どうしても早めに腕のサイクルを
回したかったが
肩前の疲労感が半端ないので
中止。今日の夜から
重量を持とうかと。
今朝はストレッチと
インナーマッスルトレ
スクワットとカーフ実施。
神経痛をうまくおさえながら
スクワット25回がうまくやれてる。
まだウェイトを担ぐのは
早いかも。
記載してないが毎日サイドランジもやれてます。
膝、腰がかなり調子が良い。
まだ膝周りの筋力が足りてません。
かなり重心が踵よりで膝への
負担を軽減したフォームとなってます。
膝周りを安定させるには
まだまだ時間が掛かりそう。
そもそも人が屈む時。
下の物をどうにかする時
目線を下げて何かしたい時。
この時に怪我をしないような足トレーニング。
上体をキープするトレーニング。
これが今後の人生の為に必要かなと。
今のトレーニングが最適なのか？
をもう少し考えて
足トレーニングをステップアップしたい。
でわでわ。