おはようございます。
昨日は帰宅後にチューブトレ。
全て15回を3セット
メニューです。
ラットプル
ラットプルビハインドネック
シーテッドローイング
アームカール
トライセップスエクステンション
ディップス
チェストフライ
寝る前にクランチ。
まずまず。
丁寧にセットこなせたから良し。
今まではゴムバンドでしたが
丸チューブに変えた。
これあんまり良くない。
丸は身体の皮膚表面でグリップしてくれない。
ディップスがうまく
背中の上で固定されないので
うまく位置が調整できない。
チューブでやるメリットがあまりない。
胸下にキッチリのせれない。
腕に6の胸4ぐらいの位置でしかうまくできなかった。
チューブが長い。切るべきか迷う。
とりあえず様子見。
今朝は
プルとローテーターカフで
肩が効いてしまい。
痛みがあるので
ローテーターカフは中止。
今からストレッチして
スクワットに移行。
夜から
EZバーでセット組ます。
でわでわ。