おはようございます。
昨日は帰宅したら
よしえコーチが倒れてたので
ベンチ準備できづ。
仕方ないので
スタンディング種目
EZバー40k
アームカール
10x7
ベンローオーバーグリップ
15x5
ベンローアンダーグリップ
15x5
ダンベル8k
アームカール
10x5
ハンマーカール
10x5
トライセップスエクステンション
15x5
今朝は
起きて直ぐにストレッチ。
背筋下部と左股関節から臀部に
疲労からの痛み。
大事をみて
スクワットは中止。
たぶんやった方がコンディションは上がっていく
気がするけと1日だけ休む。
今週からスクワットは
25回に変更してます。
ローテーターカフをチューブで
トレ実施。
夜からベンチ予定。
今週も土日は休養になりそう。
コンディションは良くもなく
悪くもなく。
でわでわ。