こんちわ。
昨日在宅して
間食出来なかったから
減量が順調過ぎる
とむざえもんです(*ˆ﹀ˆ*)v
今朝は
スクワットとカーフレイズ
ストレッチだけ実施。
下半身の体幹、足首や膝関節の
柔軟性が大きく改善され。
スクワットボトムのポジションの安定感が半端ない。
しっかりと完全に自然にしゃがむこと。
足全体の力みを感じること。
ここにだけフォーカスして
肩周りの柔軟性と重心をかえていく為に
両手を後頭部につけるフォームに
変更してます。
僧坊と背中の疲労がほとんど抜けないので
首周りの肉が詰まる感じで
フォームがキツかったけど
下半身が安定してきたので
徐々にできるようになってきた。
とりあえずは20回をコンスタントに
できること。
毎日のコンディションをみながら
ゆっくりやれる事を増やしたい。
やっと左肩の調子が良くなってきた。
後2週間はかかりそう。
肩前側がパンパンで
後ろに手を持っていくと突っ張る感じ。
ここをストレッチをかけていくのか？
安静か？
で迷う。
今週末までなるべく負担を
かけないようにしたい。
しかし、うまくいかないですね。
下半身を一生懸命頑張ります。
でわでわ。