おはようございます。
昨日はワークが
歩きがメインで
気温が高いせいなのか。
とても疲れてしまいました。
とてもじゃないがトレーニングできる
状況じゃない。
とくに下半身に
疲れ。
帰宅後にYouTubeみてたら
モチベーションが上がってきて
三頭をやりました。
三頭だけは力仕事でも使わないからね。
ベンチが減った今はやらないといけない
種目となってます。
足のトレーニングを増やすにあたり
女子のトレーニングを参考にしてます。
あのサラブレッドのような
足に魅力を感じます。
かっこいいですよね？
やっぱりランジが良いのかなぁ。って思う。
今日は昼間はゆっくりして
夜からトレーニング予定。
たぶん背中が効いてしまっているので
最初にハム狙いで
デッドをやる。
背筋下部にどうしても効いてしまうので
ベンチチェストや背中の種目を
先にやると、腰に負担が掛かり過ぎるので。
今週一週間は
毎日スクワットがやれた。
フォームがとても安定してる。
肩インナーマッスルトレーニングが
毎日できていて
少しづつ負荷をあげてもできるように。
良い感じです。
今日、全身トレーニングを
始めれば木曜日に
もう１回全身トレーニングを
ローテーションできるかも。
たぶん無理でしょう。
昨日から急激にコンディションが
落ちてるので
今日のトレーニングで
どう体調が変化していくか？
がとても楽しみ。
今朝はストレッチ
スクワット、カーフレイズ実施しました。
でわでわ。