おはようございます。
昨日は肩インナーマッスルトレと
ストレッチ、クランチやりました。
昨日は有酸素系軽い重量の
ワーク。明日のパワハラ現場は
キャンセルして
同じワークを選択。
たくさん汗をかけるので
楽しみでしょうがない。
今の身体の状態、コンディションで
今日、明日のワークで
どう身体に変化が出るか？
ここがとても楽しみ。
先週まではほぼ毎日身体を
動かすワークを2週間。
ここから週2の肉体ワークと
5のデスクワーク。
＋1週間の自宅トレーニング。
うまく置き換えができてバランス良く
身体に負荷を与える事ができるか？
身体に極端な疲労がのこらないか？
首、腰、膝の痛みは？
このあたりを
考慮しながら
来週1週間の自宅トレのメニューを
見直していきます。
うまく肩に高重量を載せれる
コンディションがつくれると良いのですが
まだ環境が変わって1週間なので
先送りにした方が良さそう。
今週1週間は
適度に身体を動かしながら
コンディションをうまく維持できた。
やはり私は、完全に身体を休めないと
いけないほど運動量が
日常にない。
ということ。
休む＝運動不足＝身体の柔軟性落ちる＝血流悪化
ある部位が
筋肉痛で痛いから、また怪我で痛いから
安静にする
これが回復に本当に近道なのか？
200k体重がある人の
絶食と70kしかない人の絶食。
命の為には前者は○だが
後者は✕かも？
ここをひとつの答にするべきではない。
ダメ、間違っている、正しくない。
これを発言する人は視野が狭い。
私はそういう人間になりたくない。
個人にあったやり方があり
それは他人が決める事じゃない。
偏見を無くさない限り
自分の進化はないかもしれない。
ただそれを発言して
自身を鼓舞する人もいる。
それも理解できる。
モチベーションを保つ為の
気持ちの切り替えに使う。
どちらも否定できない。
この辺りも性格や環境による。
全てを汲んであげれば優しくなれる。
と私は考えます。
また皆さん優先順位をつけている。
これ生きていく為に仕方ないです。
嫌だな。って思った人の行為には
自分なんかより、大切なこと、大切な人の
為に犠牲を払っている。
と考えると
気持ちが楽になる。
マックいきます。
いつも
いいね。ありがと。
でわでわ。