おはようございます。
予定どおりストレッチ。
ハム狙いで
EZバー40k
ルーマニアン 10 10
トップサイド 10 10
朝はスクワットをやったような。
日中の腰痛も首の痛みも無し。
階段を降りる時に膝が少し痛い。
がやはり身体を動かした方が体調が良い。
今週の日曜日のワークが運動量少ないので
セットが組み易いです。
今朝もスクワットやりました。
回数が少ないので
毎日やっても問題ない。
というより、毎日やる最低限の足の運動として。
少ないですよね。
やっと日常に支障がないレベルに腰と首が
回復してきたので
様子をみながら。
もとに戻していきたい。
今日は40kで肩をトレーニングしたい。
無理かも。
でわでわ。