お早うございます。
昨日からスマホアプリが機能しなくて
私から[いいね]ができません。
容量制限もあり記事を読むに到れません。
ごめんなさい。
いつもいいねをありがとうございます。
昨日は会社から一駅歩いて帰宅。
買い物へ行って自宅にて
軽くトレーニングできました。
EZバー40k
フラットベンチチェスト
B地区上 10
ギロチン 10
みぞおち 10
ベントオーバーローイング 10
帰り3kぐらいを歩けたのが嬉しかった。
土曜日から昨日朝まで
薬なし昼前から腰周りがジンジン熱くなってきて。
不安にかられて
痛み止めを飲む。
飲んでしばらくしてから
腰から下全体に痺れ。
ショックがデカく、薬を飲んで後悔した。
帰宅頃にはかなりましになったがやはり
階段の昇降がキツイ。
降りる時に痛みがひどいのと
昇ることの疲労感が半端ない。
運動不足の症状に思えたので
歩く気持ちができた。
帰宅後もベンチをやろうと思えた。
軽いのでとくに問題なし。
フォームだけ丁寧に。
回数は大幅におさえる。
調子が良かったので
ベントオーバーローイングもできた。
良い感じ。
今から散歩に行って
帰宅したら
スクワットを実施します。
でわでわ。