お早うございます。
肩が痛くてカバンを背負うのがつらい。
ストラップが短過ぎません？
カバンが身体のサイズにあいません。
ほんと背中頑張ってきて良かった。
もっと。もっとやらないといけない。
先日ケーブルで腕内側の筋肉を狙ってみた。
ジムで知り合った。
柔道経験者の大先輩のそこが、発達してたので
教わった。
襟をとりにいく手と指の動き。
これがとても良いそうで。
ご本人はきづいてないと思いますが
格闘技経験者の背中はゴツいです。
恐さがある。
わかる人はわかると思うけど
ボブサップみたいな体型よりアニマル浜口さんみたいな体型の方が怖い。
力のある体型？
なんて説明したら良いかわからないけど
向かいあって静態したら
怖いのは浜口さんです。
もとい。最近ケーブルに興味がある。
少しづつ初めてみたいが
書いていて思った(笑)
ダメだ。今じゃない。
今は戻すのが最優先。
直ぐにわすれる。
首にまだ違和感がある。
左肩が痛い。
今日ジムへ行きたい。
肩をやすめる。
背中と腕。やりたい。
プレス系やりたい。でも肩痛い。
楽しいからやりたい。
ユーチューブみでモチベーション高いから
やりたい。
でも身体はぼろぼろ。
若くない。
だれか。怪我が何日休んだらなおるか教えて。
ひとつ言えるのは
肩が柔軟性がない。
この原因は疲れもある。
筋トレによる左肩周りの疲労。
背中が痛いのをかばって肩がいかれてます。
わかってます。
肩、プレス系のトレーニング前に
ストレッチを丁寧にやると
トレーニングに支障ない。
が翌日からまた痛む。
休んだら痛みひく。でも完全じゃない。
私の肩が痛い時のトレーニングはずっと
こんな感じ。
肩が痛くなかったのは
今考えると去年だけだったかも。
もとに戻っただけか。
どう向き合うかほんと迷う。
でも今日ジムいきたいな。
う～ん。
休めない。やりたい。
でわでわ。