お早うございます。
ぼちぼちジムへ。
先ずは凝り固まった部位を動かすところから
重量はマックスの半分まで。
下半身を中心に痛みがでないか
確認しながら。
というのをイメージしてます。
久し振りなので
会話が中心になるのかな？
たまには良いですよね？
先ずはジムの方に状況説明をしっかりして
こわれた時に対応して
頂ける環境をつくるところからスタートですね。
体重は感覚的に94kぐらいじゃないかな？
鍋続きでこのぐらいかと思いますね。
去年のピークからマイナス2kぐらいかな？
はいスタート。
行ってきます。
でわでわ。