お早うございます。
昨日はベンチチェストの予定でしたが
腰痛が悪化したのと左肩に神経痛が
少しあったので
夕食後に散歩のみとしました。
下半身も疲労が抜けてません。
上半身はバイク修理で力を使って痛みあるなかでのサイドレイズが
ガッツリ効いてしまう始末。
本日の夕方から
ベンチチェストを軽く
下半身を自重で少し。
ストレッチと調子が良ければチューブ
かな？無理でしょうか？やるでしょね(笑)
コンディションは最悪ですが
動かさないと上がっていかないパターンです。
良い感じに我慢できてると思う。
でわでわ。