お早うございます。
お久しぶりです。
相も変わらず、
静養してます。
ジム復帰は無理かもしれません。
ブロック注射の後
しばらくして脛椎コルセットが
痛みを長引かせる場合あり。
との情報を得て
先週の中から外して生活してます。
それによりやっとわかってきた。
脛椎ヘルニアと診断されて２週間。
ほぼほぼ痛みで眠れません。
その後ブロック注射で痛みが
緩和されてから少しずつ良くなってきたら。
脛椎コルセットを外すべきだったかも。
痛みが出たら姿勢をかえる。
特におでこの位置を身体の前後に移動させたい。
これをするのに脛椎コルセットがじゃましてた。
できなかったから痛みを緩和させれない辛い時間をたくさん作ってしまった可能性ある。
今はリハビリをしている感覚。
肩と肘に神経痛が出たら
おでこの位置を変えて座りなおす。
これだけで痛みがスッと消える時がある。
が長時間の座り仕事で
どんな姿勢をとっても痛みが消えなくなる。
その時にコルセットで痛みが消せています。
ただし首後ろから背中の筋力が
衰えてしまったので
背中上部の疲労がひどい。
疲労がひどくて
おでこの位置が調整できてない気がする。
背中の痛みが
筋肉痛のような痛みと
神経痛のような痛み。
交互に襲われてとても怖い。
この状態でコルセットを外して良いのか？
背中から下半身までが
ぼろぼろになる気がして。
車椅子生活にいずれなるかもしれない。
と最近は考える時間が増えた。
そういう部分でメンタルを削られて。
良くなったと思えば
別の痛みに襲われる。
先日の通勤帰りに背中に激痛が走った時
めちゃくちゃ気持ちが落ちてしまって
無気力になってしまった。
次の日からコルセットをつけたり外したりを
繰り返しながら首と背中を
鍛えなおしてます。
もう外食はやめようかと。
座ってられないんですよね。
なるべく座らなくても良いなら座りたくない。
が長時間の仰向けで腰が痛くて横になれない。
うつ伏せと横になって寝る姿勢。
この2パターンは
首にもっとも負担が掛かる姿勢でNG.
とくに横向き。
頭に手をかって首を支えるように
横に寝る。たった一回で脛椎がずれて
大怪我になる事があるらしい。
やってる方。いますぐ止めてください。
腰が痛過ぎて
コルセットをして長時間座っていないと
いられない時もあるんです。
座って仕事できそうに見えますよね？
我慢する痛みを選択してるだけなんですよ。
そこが理解されてないのがストレス！
最近はストレスとの闘い。
やっかいな病気？怪我？
何故か私の場合は猫背が楽なので
筋トレで顎を出すメニューが
ダメだった可能性高い？
わかりません。ストレートネック気味なので
PC仕事が原因かも。
正面をみる時間が増える打ち合わせが
とにかくしんどい。
またそれがわざとらしく見えてるんだろね。
疲れます。
一度体験してみてほしい。
ほんとは安静にしてなきゃいけない？
わかってますが休めません。
こんな生活でいつか治る日がきますかね？
また安静の生活に戻したら早く良くなりますかね？
どなたか教えてください。
こんな生活耐えらないです。