お早うございます。
昨日は肩のカットがメチャクチャ良いので
更に肩追い込み
ダンベル8k
サイドレイズ
ショルダープレス
フロントレイズ
ハンマーカール
アームカール
トライセップスエクステンション
EZバー40k
ベントオーバーロー
スタンディングショルダープレス
以上。
減量中なのもあって楽しい。
ベントオーバーローがメチャクチャ効いた
軽いので肩には全然効かなかったけど
ベントオーバーローは
丁寧にネガティブやって
背中に意識を集中させることで
かなり効いた
午後が背中辛かったです。
良い感じ。
あんなに背中を頑張ってるのに
少し違うアプローチするだけで
ガッツリ疲労するのが情けない。
う～ん。
でわでわ。