お早うございます。
昨日は帰宅後に
ダンベルで少しトレーニング。
ダンベル8k
サイドレイズ
ショルダープレス
ハンマーカール
アームカール
トライセップスエクステンション
フロントレイズ
ストレッチ。
以上。
とても良い時間。
今日は朝からコンディション良かった。
まだ膝に痛み。
今も足にしびれ。
手は浮腫んでます。
日曜日に尊敬する大先輩に相談。
実は有酸素運動ではなく
アドバイスを聞きたかった。
驚愕。スクワットをやる。
ロングブレス、腹筋、ストレッチ。
とくにオススメがロングブレスだそうです。
やります。ロングブレス(笑)
他にもたくさん助言頂いた。
目の前に健康で元気な大先輩がいる。
そのアドバイスが間違っているわけない。
私が求めていた答えがそこにある。
実体験にはかなわない。
とても参考になった。
ポジティブなコメントしかなかった。
休養を勧められない会話が
嬉しかった。
感謝。
でわでわ。