お早うございます。
昨日の朝は
起きてから駅につくまでは
問題なかった。
が駅の階段がまともに登れない。
右足全体が痛んで力が入らないので
手刷りを持つしかなかった。
昨日は可能な限りエレベーターを使い
帰りにはかなり痛みがひいてました。
とはいえ、これ以上トレーニングをおざなりにできないので上半身だけ。
ダンベル8k
サイドレイズ
フロントレイズ3種
ショルダープレス
トライセップスエクステンション
アームカール
ハンマーカール
以上。
肩の疲労が抜けてないので
肩は簡単に効いてくれた。
二頭がなかなか効いてくれなくて。
ひたすら回数をこなす。
脚のカットがメチャクチャ良いです。
がまだまだ貧弱過ぎる。
しばらくハックスクワットをやめる？
無理だろね(笑)
今日ジム予定なので
階段で様子みながら何をやるか
考えます。
でわでわ。