減量4日目

お早うございます。

昨日の朝は91kでした。

2k減です。

帰宅は後にストレッチして

肉体労働。

今朝は2時間しか寝てないですが

今から仕事です。

昼勤が終わったら直ぐに夜勤開始。

昨日の食事

朝うどん

昼鳥野菜炒め

夜カルボナーラと納豆

間食にバランスパウダーと

ミルクプロテインササミチキン

2000kcalぐらい？

たぶん体重増だと思いますが

消費カロリーが多いのでなんとも。

でわでわ。