こんばんはv(´・∀・｀*)v
今日は肉体労働の日だったのですが
トレーニングを休止して
10日ぐらい？
右手だけで15kぐらいの重量物を引き上げた時に前腕に嫌な痛み。
軽い肉離れだと思う。
左手8右2でも
全然作業できるので
特に問題ないし、大怪我ではないです。
このぐらいなら
私は特にトレーニングを中止する
こともないです。
痛みの無い範囲で
今までもやってきた。
トレーニングを完全に中止して
からも身体の疲労はなかなか抜けない
日が続いてます。
5年間のトレーニングで
ここまで休んだのは
入院した時だけ。
今回の怪我は
いつものトレーニングが
ウォーミングアップになっていた。
と思って良いかも。
肉体労働前日、もしくは
直前、もしくは肉体労働間の束の間
のトレーニングをしてないことによる
ウォーミングアップ不足？
かもしれない。
過去は手術の後で
傷が開くので
ゆっくりトレーニングを元に戻してきたから
うまくやれていた。
休養あけの
ウォーミングアップ不足。
初体験で勉強になりました。
幸い軽い怪我で
良かった。
たまった疲労はなかなか抜けない？
休養あけの日常での
疲労？はたまた体調不良？
原因はいろいろ。
難しいが
結果しかわからない。
ここからどうしていくか？
が課題。
今月末までジムは休館のようなので
来週かれ自宅トレーニングを再開します。
しかし、ほんとにストレスがない。
トレーニングをやらないことによる
ストレスを全く感じない。
要因は体調不良かな？
今日少し身体を動かして
少しコンディションがあがってきたかも。
我慢に感じない期間を
休養にあてた方が良いかもしれない。
正解は誰にもわからない。
最後に笑ってれば良いんじゃない？
でわでわ。