おはようございます。
土曜日の朝
少しだけ時間つくれたので
金曜日夜にやりきれなかったメニューを
実施。やはりこなすのはきつかった
アイソラテラルシーテッドローイング
100kx5 110kx5 120kx5 130kx3 110kx5 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5
スミスマシンフラットベンチチェスト
60kx1 80kx1 100kx1 110kx1 100kx3 90kx5 80kx5 70kx8 60kx13
ショルダープレスマシン
14kx5 32kx5 40kx5 50kx5 60kx5 70kx5 80kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5 40kx5
アイソラテラルリバースラットプル
40kx5 50kx5 60kx5
EZバー15kフロントレイズ
手のひら上 10 6 6
手のひら下 10 6 6
アームカール 10 10 10
以上。良く頑張ったよ。
土日はきっり肉体労働したよ。
まだまだやれる！
でわでわ。