こんばんは✌︎( ˙-˙ )✌︎
昨日はジムへ。
物足りないので
今自宅にて肩トレーニング中。
昨日のメニューです。
アイソラテラルシーテッドローイング
100kx5 110kx5 120kx5 130kx4 120kx4 110kx4 100kx5 90kx5 80kx5 70kx5 60kx5 50kx5
ラットプルダウン
40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 73kx5 40kx5
スミスマシンフラットベンチチェスト
60kx1 80kx1 100kx1 110kx1 100kx5 90kx6 80kx8 70kx10 60kx27
リアデルトフライ
27kx8 32kx8 32kx8 27kx8 27kx8
トライセップスエクステンション
27kx5 32kx5 36kx5
アイソラテラルリバースラットプル
40kx5 50kx5 60kx5 50kx5 40kx5 30kx5
スミスマシンインクラインショルダープレス
60kx5 70kx5 80kx3 90kx2 100kx1 90kx2 80kx3 70kx5 60kx5 60kx5
以上。
最近私良く喋ります。
というのも夏休みは
時間があるから。
昨日はその流れで
たくさん人がいたのもあり。
三人の方にお声を掛けて頂き。
とても楽しかった。
あまりにも人が多いうえに
マシンを空けてくれない。
インターバルはマシン上で休憩しちゃいけないのに
そんなの守るの私だけ。
待ち時間が
とても長く。
今日はダメですねー。
カブ乗りさんとお話ししてると
ケーブルフライをしている
良く見る若者が
見るに見兼ねて声を掛けてくださった。
とっても優しくてビックリ。
正直見た目イカついです(笑)
一緒にやりますか？
って声掛けてくださって。
とても嬉しかったので
少し談笑。
ボクシングをやられてるそうで。
やはりな感じ。
背中の造りが鉄と戯れただけでは
できない。立体感がある。
本当に力がある人の背中は
あまり凹凸がなくとにかく分厚い。
まさにそれで以前から気になってたので
「背中が凄い。普通じゃないから何か格闘技やってると思ってた。」
と伝えましたー。
見ているばかりなのが気になってー。
との事。
優しいねー。
本当に嬉しかった。
ボクシングの質問をひとつだけ。
私はケーブル苦手なので
そのうま伝えて別種目へ。
とても感じの良い好青年でした。
ありがとうございました。
連休中に良くあった。
カブのりの背中デカい人。
最近いつも声かけてくれる。
ありがとうございます。
尊敬する背中のデカい人。
一緒にリアデルトやりました！
いろんな悩みを相談してみた。
肘の使い方。
シートの位置。
初動と開きの幅。
左右差について。
とても勉強になりました。
思うところも一緒で
自信にもなりました。感謝。
ありがとうございます。
たまには、こういうのもあり。
私は喋り過ぎちゃうので
しばらくはまた黙々とやります。
ごめんなさいね。
私は邪魔するのも嫌だし
集中もしたいので。
すれ違っても挨拶すらしないことが多々あります。
本当にごめんなさい。
あまり時間が無いので喋る時間が
勿体ないです。
声掛けてくだされば
お話ししますが、
基本的に私からは話しかけません。
トレーニングの時間を邪魔したくないんです。
とても声かけにくい雰囲気を
醸し出してます。
日曜日に良くあう尊敬できる大先輩とも
先日久しぶりにお会いして
お声を、掛けて頂きました。
相変わらずお元気で
爽やかで素晴らしい笑顔でした。
私の目指す将来そのものです。
とても元気を頂きました。
ありがとうございます。
楽しかった。ほんとに。
でわでわ。