自宅とれ

おはようございます。

やはんから腕と肩だけ。

ダンベル8k

アームカール

16-16-16-16

サイドレイズ

13-13-13-13

ショルダープレス

15-15-15-15

ハンマーカール

16-16-16-16

かな？

やる気でたv(´∀｀*v）

良い感じ。

でわでわ。