お早うございます。
昨日も肉体労働。
食べ過ぎたし
一昨日、チューブ忘れてたので
軽く自宅トレ。
ダンベル17k
プルオーバー15回4セット
EZバー26k
フラットベンチチェスト
10回
B地区上4セット
鎖骨上4セット
クランチ15回4セット
以上。
プルオーバーが最高に気持ち良かった。
肉体労働は運動量少ないので
物足りない。
背中でてーシャツを推す感覚が
気持ち良い。
背中トレーニングの成果をめちゃくちゃ感じる。
が、まだまだ。
もっとやらないとダメ。
今のエルボースリーブが
装着できなくなるぐらいに
前腕を鍛えないと背中の
変化が良くなっていかない。
もっとがんばらないといけない。
今日はたぶんオフ。
でわでわ。