お早うございます。
昨日も肉体労働。
71kを、上下に二段重ねる。
押せません。
何故だと思います？
足が滑るんです。
わかります？
いくら力があっても発揮できない瞬間です。
摩擦。これ力と
きってもきれない関係。
どうするか？を考える。
これが楽しい。
引くか？押すか？
手や指の力がないことを認識。
指がギリギリかけられる
重量物。
体感で40kぐらい。
L1500mmxh100mmxw40mm
ぐらい。
長手側に立って
片側だけを床から荷物を離す。
これが難しい。
掴みどころがない。
ので挟めないので力めない。
前腕の疲労があるのもあり。
かなりキツかった。
腕の力がほんとにない。
今は我慢。
来年は腕をガンガンにやる予定。
さておき。
私はペックデッキとリアデルトフライ
フラットベンチチェスト、レッグカール
レッグエクステンションだけ
5回以上1セットで動作する。
何故？良くわかりません。
がベースの身体は
1セット5回だけでできてます。
単純に5回を余裕を持って動作できると
＋10kで1回動作できるから。
この目安として
5回でマックス重量を
伸ばしてきたからそうしてるだけ。
とくに理由がない。
レッグエクステンションは
バルキーさんのまね。
他は強化したいから？
わからない。忘れてしまいました。
もっと背中の筋力をつけたい。
足と腕の力が不足。
もっと頑張る。
早くジムいきたい。
でわでわ。