お早うございます。
昨日は
本職後に夜勤でした。
メチャクチャ眠いです。
ってこともない。
今日はジム予定。
4月から生活スタイルが変わるので
しばらくバタバタしそう。
ベントオーバーローを自宅トレーニングで
追加した分だけ背筋下部に疲労感がある。
最近は左肘を回復させる為に
シーテッドローの左手スタートを
廃止してます。
おかげさまで左手は回復してきているのですが
まだ完全ではなく。
逆に右手前腕の疲労がかなり残っています。
これは前回のスミスマシンチェストでも
違和感ありました。
原因はシーテッドローの右手スタートからのトレーニングにあった。
片手づつ引き寄せてからスタートするのは
最初の一回だけ
ワンハンドローイングとしたいから。
右手からスタートすれば
右手が胸元にある時間が長くなるので
右手だけに負担が掛かる。
というわけです。
そんな理由から今日はシーテッドローを
廃止したメニューを
組む予定ですが・・
様子を見ながら臨機応変に対応したいと
思っています。
でわでわ。