お早うございます。
昨日も夜勤いれてみた。
ちょー眠い。
がなんとかこなせる。
今日はガッツリ系肉体労働で
明日は軽めの肉体労働。
夜からジム予定。
こないだ
120kで潰れた時。
100kまで落として
トップサイドデッドで
ラックの位置をなおそうかと思ったが
うまくできなかった。
私良くやるんです。
潰れた後に
100kぐらいで
隙間に潜りこんで潰れた高さから
ピンプレスでラックを戻す。
それと同じように
デッドでも楽にできる。
と思ってましたが
マシンの構造、人間の関節を
考慮すると私のスタートポジションでは
不可能でした。
簡単にいうと手首の捻りが逆。
これとっても危険なので
真似しないように。
私も今後は
潰れた時は面倒でも全ての
プレートを外してバーの位置を
戻すようにします。
スミスマシンで潰れてしまった
時は、プレートを外して
バーをスタートポジションに戻しましょう。
幸い怪我はなかったので良かったですが
１つ間違えると大事故ですよね。
絶対にやめましょう。
時間ないや。
でわでわ。