チューブ

お早うございます。

昨日は早く帰宅したけど

ホームジムがお休み。

自宅にて

散歩後にチューブにてトレとした。

ショルダープレスフロント

ショルダープレスバック

シーテッドローイング

トライセップスエクステンション

アームカール

サイドレイズ親指下

サイドレイズ親指上

フロントレイズ手のひら上

インターバル50秒3セット

以上

15回が基本で肩レイズだけ

40回です。

久しぶりでとても気持ち良かった。

昨日やれて良かった。

今日はジムいく。

無理かなぁ。

頑張る。

でわでわ。