お早うございます。
昨日は予定どおり肉体労働の日。
昨日は後半から少しアグレッシブな
時間があり。
身体がほぐれて
久しぶりに良いパフォーマンスができた。
先週までは
インターバルが長過ぎて
ジムトレの疲労からウォームアップする
ところまですら達しない。
=運動量が足らない=肉体労働をさぼっている
昨日は先週以上に頑張った。
あまりふがいなさを感じなかった。
それができる一番の要因。
気温が上がってきた。
汗が冷え過ぎない。
体温が下がらない=風邪をひかない。
私は弱気だった。
体温を下げない為に運動量を
増やすことをしなかった。
とてもネガティブ。
帰宅後に
10年ぶり？もっとかも。
四頭をつる。
左足がつりました。
やっと肉体労働での下半身の
追い込みができた。
もぅほんと嬉しいv(´▽｀*)
体幹もこれからどんどんレベルアップしていく筈。
ここ数日はモチベーションが高いのですが
思ったトレーニングができていない。
ここ２週間に完全オフが
なかった。
ほぼ一ヶ月休暇がありません。
この状況に対する思い込み。
ここに負けないように
とにかく頑張った。
頭の中で疲れている。
と思わないこと。
これを特に意識した。
やれるならとにかく身体を動かす。
気持ちの面でネガティブにならない。
こことても大事だと思う。
今週は中１日でジムトレをローテーションできた。良い感じ。
本日AMもジムトレで
夕方から肉体労働です。
途中なんどもジムに行かない事も考えた。
でもYouTubeの動画を
みてるとやる気がでる。
もっとがんばらないとダメだ。
言い訳はいらない。
頑張った結果良くなるか？
悪くなるか？
そんな事は
考えてもわからない。
結局やるか？やらないか？だけ。
結局その先はわからない。
どちらかしか選べない。
結果をやり直す事できない。
そこで少しでもやる気があるなら
迷う必要はないと思う。
やってみりゃ良いじゃん。
迷う時間が勿体ないよ。
怪我したって良いじゃん。
休む良いきっかけになったでしょ？
大怪我するほど頑張ったんでしょ？
自慢して良いんじゃない？
頑張った人にしか体験できないんよ。
そのやる気。
とてもカッコいいv(´▽｀*)
心配したらきりがない。
何もできない。
リスクの無いアクションはないんです。
言い訳になってないですか？
それで良いんですか？
って考えた時
ジムに向かうしか私には
思いつかない。
もっと体力をつける為には
キャパをどんどん増やさないといけない。
疲れ？痛み？
これがこの先、改善されていきますか？
良く考えて。
80歳になりました。
足、腰、膝は痛くないですか？
私は絶対に痛いと思う。
その時なにを
思うのか？一生懸命トレーニングを
続けてきて良かった？
あの時トレーニングをやめていれば・・
どっちなんでしょね？
今、私は身体中が痛いですが
80歳でも同じ痛みを抱えてる
もしくは自分の足で立てていないのでは？
と思ってます。
その時と今はどのぐらい日常が
肉体的にハードなのか？
その時の為の選択肢。
筋トレをした方が良いか？
しない方が良いか？
今80歳の人に聞いたらわかりますか？
一つだけ間違えなく言えること。
私は筋トレが好き。
だから毎日ジムに行きたい。
オーバーワーク？
関係ない。
ただ鉄を持ちたいだけ。
迷う意味がわからない。
時間はどんどんなくなっていく。
やる気でました？
人間は気持ちを共有。
共感する為だけに生きている。
知ってました？
今日は日曜日なので
尊敬するあの方にモチベーションを
もらってきます。
それだけでやる気がでるよv(´▽｀*)
楽しくやろうよ。
辛い顔してね(笑)
変なスポーツ(笑)
美味しいって言いながら
食べる時に口をあけた食事の
表情。
観察すると面白い。
とても不味そうに食べる人が
いがいと多い。
人の気持ちってほんとにわからない。
とつくづく思う。
それをみたら
人の気持ちを勘ぐる
ことが
いかに意味がないか？
を痛感できると思うよ。
マナーの悪い人にイライラしない
ようにしたいよね。
もっと集中しないとダメなんよ。
そんな気持ちが一番良くなくて
怪我の原因になる。
オーバーワークより
集中できてないことが問題。
だからトレーニングにブレーキを
かけれない。
原因は自分にある。
イライラする人をみる時間があるなら
鏡にうつる自分を見た方が良い。
ナルシスト？
そうですが(笑)
フォームみるの！
でわでわ。