お早うございます。
昨日は肉体労働でした。
かなりきつかった。
風邪あけ、怪我あけの
トレーニングの翌日。
トレーニングでの疲労感を感じながら
かなりキツイスターだったが
しばらく動かすと
かなり楽しくなるv(´▽｀*)
久しぶりにに肉体労働で
汗をかいたのが
とても嬉しかった。
やっぱり腕と足に疲労感がでる。
シーテッドローにたえられる
腕がまだできてない。
足は追い込み効果がでた感じ。
間違えなく昨日を乗りきった下半身は
成長してくれる。
ひたすら頑張った。
とにかく楽しい。
誰よりも頑張った。
自信ある！
今日は肉体労働に参加できなくて。
しかたないので
ジムに行きます。
たぶん今日は調子が上がってきてる筈。
ローテーション的にピークだと思う。
ちょい疲労からの高重量がメチャクチャやれる。
やはり腕が弱いですね。
トレーニングは問題なくやれても
実際の動きの際には
筋肉痛のような痛みが出て
本来の力が出せません。
けっして重くはないのに
力が入らなかったり持続しない
もどかしさにイライラする。
昨日のジムトレーニングがなければ・・
と思う瞬間もある。
が前日のトレーニングがあるから
軽い重量でも効いてるんですよね。
肉体労働でも追い込めるように予備疲労を
かけておく。
この準備がとても大事だと思う。
唯一他人から指示されるトレーニングを
辛くてもやる。これが歯止めを
こえたトレーニングによりなることを
願ってます。
やり過ぎると先週みたいになるんですね。
今日もいつも通りですね。
胸が今週は全然やれてないので
追い込みたい。
ペックが少し怖いんです。
肩フロントがあまら効いてないので
マシンで調子をみながら
足はもっと強化したいので
低重量をハイレップでプラス
久しぶりに自由な時間が3時間以上あるので
のんびり。
エアロバイクまでやりたい。
頑張りましょう。
右手は少し違和感ありますが
問題なさそうです。
でわでわ。