お早うございます。
昨日は肉体労働のひでした。
先週から違う現場に入ってます。
やれそうなので
日勤に変更してみた。
そっちょくな感想。
毎週やる内容としては少しものたりない。
が昨日は肉体労働としては
久しぶりに有酸素運動6のパワー系4
くらいだったので
きつかった。
特に下半身。
久しぶりに重量物を押す。
のと今週の鬼足トレ。
そんなに疲れてないけどね。
追い込むとこまでいってない。
今はコンスタントにやれる足を作ってるだけで
フルスタックまでは
余力を残す足トレーニング。
としたい。
ピークが週末にくれば
昨日のように高重量でなくとも
しっかり足トレーニングとなる。
と同時に体幹を鍛えます。
そういう意味で
今後続ける肉体労働とするには
少しだけものたりない。
という意味です。
まだまだ全然ダメだね。
ってのを痛感。
一ヶ月ぐらい重量狙った
現場だったので
心肺機能がガッツリ落ちた。
もっと一生懸命やらないとダメ。
足はもっとハイレップを
増やさないとダメだね。
力だけじゃ意味ない。
頑張りましょう。
昨日はおふぇで
巨乳と遊んだ後にジム。
肉体労働予定です。
がんばろ。